Кхандро-ла советует, что истинная реализация достигается через доброе сердце и бодхичитту. Медитация необходима для воспитания привычки честного настроя ума и добросердечия, а не просто для отдыха. Развитие качеств добросердечия, искренности и мудрости является более полезным, чем просто сосредоточение в течение нескольких часов.
# Медитация
Цель практики медитации - преобразовать умственные яды, связанные с тревожными мыслями и эмоциями. Правильное положение тела помогает этому процессу. В статье описываются пять видов умственных ядов и как их преодолеть с помощью направления энергии в центральный канал. Также рассказывается о том, как медитация может помочь идентифицировать нашу самую серьезную проблему.