Цель практики медитации - преобразовать умственные яды, связанные с тревожными мыслями и эмоциями. Правильное положение тела помогает этому процессу. В статье описываются пять видов умственных ядов и как их преодолеть с помощью направления энергии в центральный канал. Также рассказывается о том, как медитация может помочь идентифицировать нашу самую серьезную проблему.
# Практика
Статья рассказывает о важности присутствия и негативном влиянии отвлечения на практику. Описывается понятие ригпа и маригпа, а также приводятся примеры возникновения отвлечения и способы борьбы с ним. В конце статьи упоминается термин тингдзин кхор–юг ченп, который используется в Дзогчен.